・霊的にきれいでいる
2025-02-23 13:32:40
情欲が湧いてきても、霊的にきれいになるために欲を捨て、主に向き合って清く生きる。
・人生で辞めるべきこと
2025-02-23 10:22:11
1.マルチタスク
シングルタスクの2倍くらい脳が疲れる。
ハミガキしながら、スマホを観るとか。
2.決断
決断を減らすか、決断の時間をまとめる（朝一に決めるとか）。何かを決めなくていい時間が最も集中でき、脳が疲れない。
決断の先延ばしは脳を消耗させる。
自分のルールを決めそれを実行する。（多くて3つくらいまで）
3.時間の断片化
仕事中、誰かに声をかけられるとか、スマホの通知とかで集中力を切られると、もとに戻すのに26分かかる。
スマホを置くだけで疲れる。
・マインドフルネス
2025-02-19 20:33:38
昨日、呼吸に集中しながら眠りについた。眠ることに集中した。
また、日頃の生活でも目の前のことに集中して取り組む。
この考えは、禅の教えそのものだなと感じた。
・自己啓発本でパラダイムをつくる
2025-02-19 19:12:16
自己啓発本は意味がないという意見もあるが、自分が好きな本を読んで、自分のパラダイムを作っていくのも事実。
稲盛さんやジェームズアレンなどの本はためになる。
また、聖書などの原則が不変で正しいという事実も知っておく。
・御霊とともに生きる
2025-02-19 17:49:13
肉欲の奴隷になったら、魂が滅びの道を行く。
欲を捨て、活力に満ちた勤勉な生き方をすれば、喜びにあふれる人生を歩める。
・ストレスフリー 大愚和尚
2025-02-18 20:03:57
ストレスの原因
脳が発達したことにより
・過去を反省せずに悔やむ
・過去の記憶によって怯える
・過去を後悔する
・未来を想像して憂いる
以上のことを自分で作り出し、自分で悲しみ、自分で悩んで自滅している。
ストレスを克服する思考・対処法
ストレスがどういう風に起こるかを観察する。
そして客観的にみる。
原因とプロセスがわかるだけでかなりラクになれる。
疲労からくるストレス対処
運動不足、生活習慣などで、知らず知らずのうちに生き物の基本的な生活パターンから乱れると心がどんどんと弱っていく。
普段のトレーニングをどうするかというと、トイレ掃除をしたり、食器を洗ったり、雑巾掛けをしたりなど、特別なことではないけれどそれを全力でする。
風を感じたり、シャワーなどで水に触れたり、日の光を浴びたりすると気分がよくなる。自然に触れることが大事。
ストレスにやられない。日々の人生でストレスがあるのは当たり前。嫌なこともある、良いこともあるのが人生。
・四摂法
2025-02-16 19:43:39
布施、愛語、利行、同事を実践する。
自分のためだけに生きるのは、孤独なだけ。
50すぎたら残りの人生、人のために生きる。
ただし、同じことをしても考え方次第で全く違ったものになる。
偽善ではなく、本気で取り組むこと。
・目の前の一人を大切にする
2025-02-16 18:13:45
家族、仕事仲間、他者に対して、自分は真心をもって接することができているかを毎日反省する。
偽善でやったら、それは真心がないひとになる。承認欲求のためにやるのでもない。
S課長やHさんから真心をいただいている。だから、自分もどんな人に対しても真心を持つ。
人は支えあって生きていることを忘れてはならない。
・人生をやり直すには
2025-02-16 16:13:19
人生をやり直さなくてよい。
過去に戻ってやりなおしたいと考えてしまうが、現実では不可能。
過去に戻ってやり直したいとか、過去に戻って取り戻したいと願っても、何の意味もないどころか、時間と精神エネルギーの無駄。百害あって一利なし。フィードバックは必要だが、後悔するのは時間の無駄。
過去の過ちに気付いたのなら、それは素晴らしいこと。なかなか気づけない。気づけたということは成長したということ。失敗に気付いたことを喜ぶべき。
「間違いをした自分はなんてダメなんだ」と自分を責めると上がった階段をまた降りることになる。
自分は今からどう生きたいのか考える。
いまできることは何かとなったとき、過去を振り返ることではないはず。失敗を踏まえて前向きに生きていく。いま自分ができることを一つずつやっていくしかない。
「人生をやり直すには」という問いに対して、「今できることをしっかりとやる」が答え。
・選択することは、他の可能性を捨てること
2025-02-16 15:11:21
結婚するのは、パートナーだけを愛し、他のすべての女性を捨てること。
就職したら、他の可能性を捨て、今の仕事にすべてを注ぐということ。