・疲れる仕事をして、睡眠で疲れをとるの繰り返し
2025-01-19 11:27:58
書物が人間を作るのではない。仕事が人間を作る。
すべてのことを丁寧に行って、マインドフルネスな生活を送る。人生は修行と捉える。
・脳疲労に気を付ける
2025-01-19 11:25:30
YouTubeは、脳疲労の原因になるので、あまり観過ぎない。なにごともほどほどに。一本動画を観たら、必ずアウトプットする。
デジタルデトックスをする。
・アウトプット前提でインプットする
2025-01-19 09:48:54
本を読む、動画を観るなど、インプットしたら必ずアウトプットする。インプットした内容を要約して人に説明できて、実際に行動するまでもっていく。
インプット→アウトプット→フィードバックを回していく。
・マインドフルネスを日常に
2025-01-19 09:23:05
ハミガキ瞑想、散歩瞑想、入浴瞑想、トイレ掃除瞑想など、日常にマインドフルネスを取り入れる。
ハミガキ瞑想は、歯がきれいになり、マインドフルネスにもなるので、一石二鳥。
・文章の書き写し
2025-01-19 09:20:51
文章の意味を考えずに一心不乱に書き写す（写経など）とマインドフルネスになる。
また、上手な文章の意味を考えながら書き写すと、上手な文章を書く練習になる。
文書の書き写しは、集中力も鍛えられる。
・友達の作り方
2025-01-19 08:58:31
①友達は少なくてもいいので、一人の友人に時間を割く。
②コミュニティに参加する。
③こちらからボールを投げる。コミュニケーションはキャッチボールなので、こちらからボールを投げないとボールは返ってこない。
④心をオープンにする。心を閉ざしてしまうと相手は話しかけづらくなる。
⑤交友関係を築くために時間を使う。大切な相手には、時間と労力を割く。
⑥自分は孤独と思っても、自分が亡くなったら悲しんでくれる人がいると思うこと。なので、周りの人を大切にすること。
・どんなに好きでも
2025-01-19 07:57:31
幸せにできないのなら身を引く。
・睡眠第一
2025-01-18 21:36:00
疲れているときに、なんとなくPCを使って寝るの遅くなるという事態は避ける。
疲れたらとっとと寝る。
・奥さん以外の女性に関心をもたない
2025-01-18 21:24:58
結婚という形以外の性的な欲は罪。
どうして乙女にそういう目で見れるだろうか。決して見られない。
女性は神様の娘であり、誰かの娘である。大切にしなければならない。
・Ｍちゃんの病気
2025-01-18 16:58:03
Ｍちゃんが病気であると聞いたとき、なにも感じなかった。
どうすれば、悲しみを感じられるかを考える。