マラソン日誌

・走ることはメンタルに良い 2024-05-15 18:50:16

今日も少し苦しいくらいのペースで走った。その方がメンタルには良い感じがする。

練習時間　00:16:26　/　練習距離　2.36ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　137bpm・ 155bpm　/　翌日の睡眠スコア　92

・仕事で疲れていたが、いつもの距離を走った 2024-05-14 20:38:52

走り始めは苦しかったが、じきに楽に走れていた。

練習時間　00:16:50　/　練習距離　2.41ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　144bpm・ 171bpm　/　翌日の睡眠スコア　89

・皇居ラン 2024-05-12 14:32:53

今日は日曜日なので、皇居で走ってきました。やはり、周りに走る人が多いと、自分も頑張ろうという気持ちになるので、出来るだけ休日は皇居で走りたいと思います。

練習時間　00:29:49　/　練習距離　4.26ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　149bpm・ 168bpm　/　翌日の睡眠スコア　96

・普段の距離を走った 2024-05-11 18:34:25

午後はおでかけなので、午前中に走った。少し苦しい感じだった。

練習時間　00:18:29　/　練習距離　2.65ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　156bpm・ 181bpm　/　翌日の睡眠スコア　96

・マラソンをすると、悩みやストレスにきく 2024-05-10 18:59:01

「脳を鍛えるには運動しかない」を読んで、マラソンの大切さを学んだので、これからもマラソンは継続していく。

練習時間　00:17:59　/　練習距離　2.57ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　124bpm・ 141bpm　/　翌日の睡眠スコア　94