マラソン日誌

・少し長く走った 2024-06-22 18:47:06

今日は土曜日なので、ゆっくり少し長く走った。昼ごはんを食べなかったので、少しエネルギー不足だった。

練習時間　00:37:31　/　練習距離　5.37ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　148bpm・ 186bpm　/　翌日の睡眠スコア　89

・ゆっくり走った 2024-06-20 18:45:03

久しぶりに走るので、少しゆっくりと走った。

練習時間　00:20:28　/　練習距離　2.93ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　115bpm・ 127bpm　/　翌日の睡眠スコア　95

・ゆっくりのペースで走った 2024-06-11 21:39:55

仕事のストレスがあったので、走って調子を整えた。

練習時間　00:35:32　/　練習距離　5.09ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　124bpm・ 150bpm　/　翌日の睡眠スコア　92

・今日も長い距離を走った 2024-06-07 20:57:15

じわっと汗が出て気持ち良く走れた。仕事の嫌な気持ちを和らげてくれる気持ちがする。動画を1時間観るよりも、はるかに価値がある。

練習時間　00:52:36　/　練習距離　7.54ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　124bpm・ 150bpm　/　翌日の睡眠スコア　94

・ストレスで精神的に疲れていたので、長くゆっくり走った 2024-06-06 21:08:54

今日は仕事で嫌な気分だったので、ストレスを晴らす意味でも中強度の走りを50分した。走っている時は、ストレスが緩和されて気分が良くなった。走った後、人ごみの中でまた気分が悪くなったが、走る意味が大いにあると感じた。

練習時間　00:52:22　/　練習距離　7.51ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　128bpm・ 145bpm　/　翌日の睡眠スコア　96