マラソン日誌

・だいぶ涼しくなった 2024-09-24 18:18:36

夕方がだいぶ涼しかったので、20分ほど走った。これからシーズンなので、練習を増やしていきたい。

練習時間　00:20:27　/　練習距離　2.93ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　137bpm・ 160bpm　/　翌日の睡眠スコア　

・久しぶりに走った 2024-09-23 21:02:15

朝、とても涼しかったので走ろうと思い、20分ほど走った。以外に疲れもなく気持ちよく走れた。

練習時間　00:21:33　/　練習距離　3.08ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　120bpm・ 146bpm　/　翌日の睡眠スコア　95

・朝20分程走った 2024-08-21 21:06:26

昨日、テレビでマラソンの番組を観て、走りたくなったので、朝走ってみた。朝なので、気温も涼しくてよかった。

練習時間　00:20:22　/　練習距離　2.91ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　125bpm・ 149bpm　/　翌日の睡眠スコア　

・朝走った 2024-08-10 09:30:07

暑いので、朝走った。無理もしないで、ゆっくりと短い距離を走った。

練習時間　00:17:55　/　練習距離　2.56ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　117bpm・ 127bpm　/　翌日の睡眠スコア　86

・雨が降ったので距離を短くした 2024-07-31 20:47:54

雨の中走った。涼しかったのでむしろ良かったのかも。追記：夜にバレーボールの試合を観たので、浅い睡眠になってしまった。

練習時間　00:15:18　/　練習距離　2.19ｋｍ　/　マラソン時の心拍数(平均・最大)　119bpm・ 131bpm　/　翌日の睡眠スコア　88